Covid-19 en druggebruik
Het gebruik van roesmiddelen in coronatijd, brengt extra risico’s met zich mee. Zowel het risico om besmet te raken en de overbevraagde gezondheidssector zijn factoren waar je rekening mee moet houden. De basisregel is en blijft dus ook: als je geen risico wilt lopen, gebruik dan niet. Wil je toch gebruiken, dan zijn er een aantal zaken waar je best rekening mee houdt. We verzamelden enkel schadebeperkende richtlijnen en tips afgestemd op Covid-19 (corona).
- Een nachtje doorhalen en het gebruik van alcohol, tabak en de meeste drugs verlagen je weerstand. Je zet je immuunsysteem onder druk waardoor het verzwakt. Zo ben je vatbaarder om ziek te worden.
- Deel geen gebruiksmateriaal: joints, snuifbuisjes, kapkaarten, spuiten, ondergrond of oppervlakken waar lijnen op gelegd worden, zakjes MDMA, enz… Gebruik alleen persoonlijk materiaal. Ook zoveel mogelijk in je bubbel.
- Probeer je gebruik zoveel mogelijk te beperken. Ga je toch gebruiken? Doseer dan laag.
- Gebruik geen onbekende producten als je alleen bent.
- Als je toch besluit te gebruiken en je bent alleen, verwittig dan steeds je vrienden. Start bijvoorbeeld een videocall, zodat er iemand anders een oogje in het zeil kan houden voor mocht je hulp nodig hebben.
- Als je met meer dan één persoon consumeert: probeer dan afstand (1.5m) te houden.
- Reinig je gebruiksmateriaal en de verpakking met desinfectiemiddel of zeep.
- Vermijd gemeenschappelijke aankopen en beperk het aantal mensen dat uw product aanraakt. Als je moet delen, zorg er dan voor dat je eerst je handen wast.
- Ga niet naar (huis) feestjes en let op het aantal aanwezigen. Blijf zoveel mogelijk thuis of spreek met vrienden af in openlucht.
- Eet gezond, slaap voldoende, beweeg, ga naar buiten voor een wandeling, beperk je schermtijd. Probeer wat structuur aan te brengen in je dag. Het is ook het ideale moment om dingen te doen die je al lang uitstelt: misschien geraak je eindelijk door die stapel boeken langs je bed, of kan je dat rommelkamertje eens opruimen. Wie gezond is, kan ook vrijwilligerswerk doen.
- Aarzel niet om medische hulp in te schakelen wanneer je dat nodig vindt.
Bronnen: